runningisland– Author –

※「歩くのも痛くて辛い」という方は、医療機関を受診してください ・ランニング始めてみたけど股関節が痛い ・股関節が痛いのは走り方が悪いからかな ・ランニング初心者だから痛いのはしょうがないのかな ランニング初心者でこのようなお悩みを抱えたこと...

・マラソン1ヶ月前に30km走は必要？ ・本番と同じペースで走るべき？ ・「30km走」に代わるおすすめの練習方法はある？ いよいよマラソンに挑戦するみなさん。 「マラソンの1ヶ月前くらいに30km走をやりましょう！」というアドバイスを見聞きしたことはあ...

こんにちは！ ランニングアイランド代表の松田です。 この度、秋の初月無料キャンペーンを行うことになりました！ 月会費が初月無料になる超お得なキャンペーンです♪ お申し込みはこちら キャンペーン概要 ランニングパーソナルトレーニングの月会費が1ヶ...

・ランニング始めたいけど筋肉はつく？ ・走ると筋肉がついて脚が太くなるのでは？ ・脚が細くなる走り方はある？ これからランニングを始める人の中には「走ると筋肉がついて脚が太くなるのではないか」と不安な人もいるでしょう。 私はランニング専門ト...

・ランニングで痩せるにはどうすればいい？ ・何を意識して走ればいい？ ・そもそもランニングで痩せられるの？ ダイエットのための運動としてよく取り組まれているランニングですが、痩せるにはどのようなことに注意して走ればいいのかわからないという方...

・ランニング時の平均心拍数はどれくらいがベスト？ ・そもそも心拍数は気にした方がいい？ ・目的によって平均心拍数は変わる？ ランニング時の平均心拍数について「どれくらいで走ったらいいんだろう？」と疑問に感じたことはありませんか？ 体力・持久...

・ランニングは健康に悪い？ ・ランニングは老けるって言うけど本当？ ・健康になる走り方のコツは？ ネットやSNS上で「ランニングは健康に悪い」という趣旨の内容を見かけることがありますが、これは本当なのでしょうか？ ランニングを始めてみたいけど不...

・ランニングにプロテインは必要なの？ ・飲むタイミングはランニング直後がいい？ ・ランナーはどれくらい飲めばいいの？ 筋肉の疲労回復にはタンパク質が重要である、というのは多くの方が聞いたことがあるでしょう。 そんなタンパク質を手軽に摂取でき...

・ランニングでは前傾を意識したほうがいい？ ・前傾しすぎは良くない？ ・前傾しすぎなランニングフォームを改善するには？ みなさんは走っている時に前傾姿勢をとっていますか？ 「ランニングでは前傾姿勢を意識しましょう」というアドバイスをよく聞き...

「空腹時にランニングしてもいい？」 「空腹時に走ったら痩せる？」 「空腹時のランニングのメリット・デメリットは？」 お腹が空いている状態で走ってもいいのか、メリットはあるのか、気になりますよね。 実際私は、ふだん朝食前の空腹時にランニングを...