初心者向け– category –

・50代でフルマラソン完走目指すのは遅くない？ ・50代マラソン初心者がやるべき練習はある？ ・フルマラソン初心者でも疲れにくい走り方は？ フルマラソン完走を目指す50代初心者ランナーの方でこのような悩みをお持ちの方はいませんか？ フルマラソンは5...

・マラソン初心者だけど、半年で完走できる？ ・半年後にマラソン完走するために必要なトレーニングは？ ・マラソン初心者でもレッスンを受けた方がいい？ 初めてマラソンに挑戦する初心者の方にとって、完走できるか不安ですよね。 「あと半年しかない！...

・マラソン初心者なら10kmはどれくらいのタイムが理想？ ・マラソンの前に10kmの大会に出たいけど目標タイムは？ ・マラソン初心者が10kmを完走するために必要な練習は？ マラソン初心者で、まずは10kmの完走を目指す方は多いでしょう。 でもどれくらいの...

30代でこれからランニングを始めようと思っているあなた！ こんな悩みはありませんか？ ・初心者だけど1日どれくらい走ればいいのかわからない ・初心者で運動経験ないからランニングはきつそう ・ランニング始めてみたいけど続けられるか不安 私はランニ...

※「歩くのも痛くて辛い」という方は、医療機関を受診してください ・ランニング始めてみたけど股関節が痛い ・股関節が痛いのは走り方が悪いからかな ・ランニング初心者だから痛いのはしょうがないのかな ランニング初心者でこのようなお悩みを抱えたこと...

・ランニング始めたいけど筋肉はつく？ ・走ると筋肉がついて脚が太くなるのでは？ ・脚が細くなる走り方はある？ これからランニングを始める人の中には「走ると筋肉がついて脚が太くなるのではないか」と不安な人もいるでしょう。 私はランニング専門ト...

・ランニングで痩せるにはどうすればいい？ ・何を意識して走ればいい？ ・そもそもランニングで痩せられるの？ ダイエットのための運動としてよく取り組まれているランニングですが、痩せるにはどのようなことに注意して走ればいいのかわからないという方...

・ランニングは健康に悪い？ ・ランニングは老けるって言うけど本当？ ・健康になる走り方のコツは？ ネットやSNS上で「ランニングは健康に悪い」という趣旨の内容を見かけることがありますが、これは本当なのでしょうか？ ランニングを始めてみたいけど不...

・ランニングでは前傾を意識したほうがいい？ ・前傾しすぎは良くない？ ・前傾しすぎなランニングフォームを改善するには？ みなさんは走っている時に前傾姿勢をとっていますか？ 「ランニングでは前傾姿勢を意識しましょう」というアドバイスをよく聞き...

「空腹時にランニングしてもいい？」 「空腹時に走ったら痩せる？」 「空腹時のランニングのメリット・デメリットは？」 お腹が空いている状態で走ってもいいのか、メリットはあるのか、気になりますよね。 実際私は、ふだん朝食前の空腹時にランニングを...