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・ランニングでは前傾を意識したほうがいい？ ・前傾しすぎは良くない？ ・前傾しすぎなランニングフォームを改善するには？ みなさんは走っている時に前傾姿勢をとっていますか？ 「ランニングでは前傾姿勢を意識しましょう」というアドバイスをよく聞き...

・ランニング始めたけど習慣づけるのが難しい ・始めてみたいけど続けられるか不安 ・ランニングを習慣づけるコツが知りたい ダイエットにせよ、健康維持にせよ、マラソン挑戦にせよ、ランニングを始めてほとんどの人が感じる課題は「習慣づけ」です。 私...

・ランニング初心者はどれくらいのペースで走ればいい？ ・初心者の目安となるペースは？ ・一定のペースで走るコツは？ ランニング初心者にとって、どれくらいのペースで走ればいいのか、ペース管理はどのようにすればいいのかわからないですよね。 私は...

・ランニングしたいけどなんかだるい… ・だるい時は休んじゃっていいのかな… ・だるい時も頑張ったほうがいい？ ランニングを習慣的に行っている方であれば、一度は経験したことがあるでしょう。 現役マラソンランナーの私も、ランニングがだるい時があり...

・ランニングを始める前にやっておくべきことは？ ・いきなり走ってもいいの？ ・経験者のアドバイスがほしい！ いざ、ランニングを始めようとしたときに、まず何から始めればいいのかわからないですよね。 私はランニング専門のパーソナルトレーナーとし...

・ランニング始めたけど1km7分ペースは遅い？・自分にとって7分ペースは適切？・最適なペースを確認する方法は？ ランニングを始めたばかりの初心者ランナーにとって、1つの基準となる「1kmあたり7分のペース」。 中には、ランニング歴は長いけど7分ペース...

・正しいランニングフォームの特徴は？・初心者が特に意識するべきポイントはある？・フォーム改善に役立つおすすめの筋トレは？ ランニングを始めてみたけど、どんなフォームで走ればいいのかわからないという方は多いでしょう。 私は、プロランニングコ...

「マラソン初心者は何キロから始めるべき？」 いざマラソンに挑戦しようとなっても、そもそも練習で何キロから始めればいいのかわからないですよね。 私は普段、ランニング専門のパーソナルトレーナーとしてランナーを指導してますが、初心者の方によく聞...

「ランニング始めたいけど初心者は何から始めるべき？」 「ランニング初心者でもマラソンは完走できる？」 「なんとしても初マラソンを完走したい」 ランニング初心者で初めてのマラソン完走を目指す場合、何から始めるのがいいかわからないですよね。 私...

マラソン初心者にとって、どれくらいのタイムを目指すべきかわからないですよね。 「とりあえず完走を目指したい」という人もいれば「せっかくなら目標タイムを決めて走りたい」と意気込んでいる方もいるでしょう。 本記事では、マラソン初心者が目指すべ...