「平日は忙しくて週末しか走れない…」
「月間100km走るなら、どのペースで何km走ればいいの？」
そんな市民ランナーの悩みを解決する、『頻度別ゾーントレーニング配分ツール』を公開！
ツールでわかること
・あなたの目標タイムに合わせた「3つのペース（Z1〜Z3）」
・走れる日数（頻度）に合わせたペースごとの「一番効率が良い距離の割り振り」
・ケガのリスクが高い危険な設定への「警告アラート」
計算ツール
🏃♂️ 頻度別 ゾーントレーニング配分計算ツール
あなたの目標と走れる頻度を入力すると、
最適なトレーニングペースと距離配分を自動計算します。
分
秒 /km
km / 月
