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クリティカルスピード計算ツール 3つの距離と時間（分:秒）を入力してください。 距離1 (m): 時間1 (分:秒): 距離2 (m): 時間2 (分:秒): 距離3 (m): 時間3 (分:秒): ▶️ 計算する

※本記事はあくまで「予防」に関する内容です。現在痛みを抱えている人はランニングや筋トレなどは控えてください。 ・ランニング始めたけど膝の痛みが出てしまった ・走るといつも痛くなる ・膝の痛みを防ぐ筋トレやフォームが知りたい 膝の痛みを抱えるラ...

・ランニングを始める前にやっておくべきことは？ ・いきなり走ってもいいの？ ・経験者のアドバイスがほしい！ いざ、ランニングを始めようとしたときに、まず何から始めればいいのかわからないですよね。 私はランニング専門のパーソナルトレーナーとし...

・ランニング始めたけど1km7分ペースは遅い？・自分にとって7分ペースは適切？・最適なペースを確認する方法は？ ランニングを始めたばかりの初心者ランナーにとって、1つの基準となる「1kmあたり7分のペース」。 中には、ランニング歴は長いけど7分ペース...

・正しいランニングフォームの特徴は？・初心者が特に意識するべきポイントはある？・フォーム改善に役立つおすすめの筋トレは？ ランニングを始めてみたけど、どんなフォームで走ればいいのかわからないという方は多いでしょう。 私は、プロランニングコ...

※当キャンペーンは終了いたしました。 こんにちは！ ランニングアイランド代表の松田です。 この度、春の入会キャンペーンを行うことになりました！ 月会費が2ヶ月分も無料になる超お得なキャンペーンです♪ お申し込みはこちら ※当キャンペーンは終了いた...

「マラソン初心者は何キロから始めるべき？」 いざマラソンに挑戦しようとなっても、そもそも練習で何キロから始めればいいのかわからないですよね。 私は普段、ランニング専門のパーソナルトレーナーとしてランナーを指導してますが、初心者の方によく聞...

「ランニング始めたいけど初心者は何から始めるべき？」 「ランニング初心者でもマラソンは完走できる？」 「なんとしても初マラソンを完走したい」 ランニング初心者で初めてのマラソン完走を目指す場合、何から始めるのがいいかわからないですよね。 私...

マラソン初心者にとって、どれくらいのタイムを目指すべきかわからないですよね。 「とりあえず完走を目指したい」という人もいれば「せっかくなら目標タイムを決めて走りたい」と意気込んでいる方もいるでしょう。 本記事では、マラソン初心者が目指すべ...