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・ランニング時の平均心拍数はどれくらいがベスト？ ・そもそも心拍数は気にした方がいい？ ・目的によって平均心拍数は変わる？ ランニング時の平均心拍数について「どれくらいで走ったらいいんだろう？」と疑問に感じたことはありませんか？ 体力・持久...

・ランニングしたいけどなんかだるい… ・だるい時は休んじゃっていいのかな… ・だるい時も頑張ったほうがいい？ ランニングを習慣的に行っている方であれば、一度は経験したことがあるでしょう。 現役マラソンランナーの私も、ランニングがだるい時があり...

・ランニングを始める前にやっておくべきことは？ ・いきなり走ってもいいの？ ・経験者のアドバイスがほしい！ いざ、ランニングを始めようとしたときに、まず何から始めればいいのかわからないですよね。 私はランニング専門のパーソナルトレーナーとし...

・ランニング始めたけど1km7分ペースは遅い？・自分にとって7分ペースは適切？・最適なペースを確認する方法は？ ランニングを始めたばかりの初心者ランナーにとって、1つの基準となる「1kmあたり7分のペース」。 中には、ランニング歴は長いけど7分ペース...

「ランニング始めたいけど初心者は何から始めるべき？」 「ランニング初心者でもマラソンは完走できる？」 「なんとしても初マラソンを完走したい」 ランニング初心者で初めてのマラソン完走を目指す場合、何から始めるのがいいかわからないですよね。 私...