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・マラソンの適正体重はどれくらい？ ・体重は軽いほうがいい？ ・ランニングで痩せやすい走り方は？ マラソンに理想的な適正体重はあるのでしょうか。 マラソンランナーを見てみると、すらっとした細身の人が多いですよね。 私は普段ランニングコーチとし...

・マラソン初心者だけど、半年で完走できる？ ・半年後にマラソン完走するために必要なトレーニングは？ ・マラソン初心者でもレッスンを受けた方がいい？ 初めてマラソンに挑戦する初心者の方にとって、完走できるか不安ですよね。 「あと半年しかない！...

・マラソン初心者なら10kmはどれくらいのタイムが理想？ ・マラソンの前に10kmの大会に出たいけど目標タイムは？ ・マラソン初心者が10kmを完走するために必要な練習は？ マラソン初心者で、まずは10kmの完走を目指す方は多いでしょう。 でもどれくらいの...

30代でこれからランニングを始めようと思っているあなた！ こんな悩みはありませんか？ ・初心者だけど1日どれくらい走ればいいのかわからない ・初心者で運動経験ないからランニングはきつそう ・ランニング始めてみたいけど続けられるか不安 私はランニ...

・ランニング始めたけど習慣づけるのが難しい ・始めてみたいけど続けられるか不安 ・ランニングを習慣づけるコツが知りたい ダイエットにせよ、健康維持にせよ、マラソン挑戦にせよ、ランニングを始めてほとんどの人が感じる課題は「習慣づけ」です。 私...

「マラソン初心者は何キロから始めるべき？」 いざマラソンに挑戦しようとなっても、そもそも練習で何キロから始めればいいのかわからないですよね。 私は普段、ランニング専門のパーソナルトレーナーとしてランナーを指導してますが、初心者の方によく聞...

マラソン初心者にとって、どれくらいのタイムを目指すべきかわからないですよね。 「とりあえず完走を目指したい」という人もいれば「せっかくなら目標タイムを決めて走りたい」と意気込んでいる方もいるでしょう。 本記事では、マラソン初心者が目指すべ...