ダイエット– category –

・マラソンの適正体重はどれくらい？ ・体重は軽いほうがいい？ ・ランニングで痩せやすい走り方は？ マラソンに理想的な適正体重はあるのでしょうか。 マラソンランナーを見てみると、すらっとした細身の人が多いですよね。 私は普段ランニングコーチとし...

・ランニング始めたけどなかなか痩せない ・毎日5km走ってるのに身体に変化が出ない ・ランニングでは痩せないのか不安になってきた ダイエットのために毎日5kmくらいのランニングを始めたけど、なかなか効果が出ないとお悩みの方はいませんか？ 私は普段...

・ランニング始めたいけど筋肉はつく？ ・走ると筋肉がついて脚が太くなるのでは？ ・脚が細くなる走り方はある？ これからランニングを始める人の中には「走ると筋肉がついて脚が太くなるのではないか」と不安な人もいるでしょう。 私はランニング専門ト...

・ランニングで痩せるにはどうすればいい？ ・何を意識して走ればいい？ ・そもそもランニングで痩せられるの？ ダイエットのための運動としてよく取り組まれているランニングですが、痩せるにはどのようなことに注意して走ればいいのかわからないという方...