栄養– category –

・いつもマラソン中に内臓疲労が起きてしまう ・後半疲れてくると吐き気に襲われる ・内臓疲労でジェルが飲めない マラソン中のよくある悩みとして、内臓疲労やそれによる吐き気があります。 せっかくいいペースで走っていたのに、内臓の気持ち悪さで失速...

・マラソンでジェルは必要？ ・ジェルを飲む最適なタイミングは？ ・ジェルはなんでもいい？選び方は？ マラソン中のエネルギー補給としてよく使われているジェルですが、飲むタイミングを意識したことはありますか？ マラソンを走り切るためにジェルは重...

・ランニングにプロテインは必要なの？ ・飲むタイミングはランニング直後がいい？ ・ランナーはどれくらい飲めばいいの？ 筋肉の疲労回復にはタンパク質が重要である、というのは多くの方が聞いたことがあるでしょう。 そんなタンパク質を手軽に摂取でき...