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・50代でフルマラソン完走目指すのは遅くない？ ・50代マラソン初心者がやるべき練習はある？ ・フルマラソン初心者でも疲れにくい走り方は？ フルマラソン完走を目指す50代初心者ランナーの方でこのような悩みをお持ちの方はいませんか？ フルマラソンは5...

・ランニングでは前傾を意識したほうがいい？ ・前傾しすぎは良くない？ ・前傾しすぎなランニングフォームを改善するには？ みなさんは走っている時に前傾姿勢をとっていますか？ 「ランニングでは前傾姿勢を意識しましょう」というアドバイスをよく聞き...

※本記事はあくまで「予防」に関する内容です。現在痛みを抱えている人はランニングや筋トレなどは控えてください。 ・ランニング始めたけど膝の痛みが出てしまった ・走るといつも痛くなる ・膝の痛みを防ぐ筋トレやフォームが知りたい 膝の痛みを抱えるラ...

・正しいランニングフォームの特徴は？・初心者が特に意識するべきポイントはある？・フォーム改善に役立つおすすめの筋トレは？ ランニングを始めてみたけど、どんなフォームで走ればいいのかわからないという方は多いでしょう。 私は、プロランニングコ...