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・マラソンの適正体重はどれくらい？ ・体重は軽いほうがいい？ ・ランニングで痩せやすい走り方は？ マラソンに理想的な適正体重はあるのでしょうか。 マラソンランナーを見てみると、すらっとした細身の人が多いですよね。 私は普段ランニングコーチとし...

・マラソン前日は走るべき？ ・疲労取るために走らないほうがいい？ ・前日の過ごし方で気をつけることは？ マラソンの前日は走るべきか、走らないほうがいいのか、気になる方は多いでしょう。 私はランニング専門のパーソナルトレーナーとして活動してい...

・マラソンでバナナを食べるといいってほんと？ ・バナナを食べるならどれくらいをどんなタイミングで？ ・マラソン当日にバナナを食べるデメリットはある？ 「マラソンの当日にバナナを食べるといい」というアドバイスを聞いたことはありませんか？ 私は...

・いつもマラソン中に内臓疲労が起きてしまう ・後半疲れてくると吐き気に襲われる ・内臓疲労でジェルが飲めない マラソン中のよくある悩みとして、内臓疲労やそれによる吐き気があります。 せっかくいいペースで走っていたのに、内臓の気持ち悪さで失速...

「毎日走っているのに、なかなかタイムが伸びない……」 「レース後半になると、いつも足が止まってしまう」 「練習メニューがマンネリ化して、モチベーションが上がらない」 ランニングを続けていると、このような悩みに直面することが必ずありますよね。 ...

・ランニング始めたけどなかなか痩せない ・毎日5km走ってるのに身体に変化が出ない ・ランニングでは痩せないのか不安になってきた ダイエットのために毎日5kmくらいのランニングを始めたけど、なかなか効果が出ないとお悩みの方はいませんか？ 私は普段...

・マラソンでジェルは必要？ ・ジェルを飲む最適なタイミングは？ ・ジェルはなんでもいい？選び方は？ マラソン中のエネルギー補給としてよく使われているジェルですが、飲むタイミングを意識したことはありますか？ マラソンを走り切るためにジェルは重...

・50代でフルマラソン完走目指すのは遅くない？ ・50代マラソン初心者がやるべき練習はある？ ・フルマラソン初心者でも疲れにくい走り方は？ フルマラソン完走を目指す50代初心者ランナーの方でこのような悩みをお持ちの方はいませんか？ フルマラソンは5...

・マラソン初心者だけど、半年で完走できる？ ・半年後にマラソン完走するために必要なトレーニングは？ ・マラソン初心者でもレッスンを受けた方がいい？ 初めてマラソンに挑戦する初心者の方にとって、完走できるか不安ですよね。 「あと半年しかない！...

・マラソン初心者なら10kmはどれくらいのタイムが理想？ ・マラソンの前に10kmの大会に出たいけど目標タイムは？ ・マラソン初心者が10kmを完走するために必要な練習は？ マラソン初心者で、まずは10kmの完走を目指す方は多いでしょう。 でもどれくらいの...