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・50代でフルマラソン完走目指すのは遅くない？ ・50代マラソン初心者がやるべき練習はある？ ・フルマラソン初心者でも疲れにくい走り方は？ フルマラソン完走を目指す50代初心者ランナーの方でこのような悩みをお持ちの方はいませんか？ フルマラソンは5...

・マラソン初心者だけど、半年で完走できる？ ・半年後にマラソン完走するために必要なトレーニングは？ ・マラソン初心者でもレッスンを受けた方がいい？ 初めてマラソンに挑戦する初心者の方にとって、完走できるか不安ですよね。 「あと半年しかない！...

・マラソン初心者なら10kmはどれくらいのタイムが理想？ ・マラソンの前に10kmの大会に出たいけど目標タイムは？ ・マラソン初心者が10kmを完走するために必要な練習は？ マラソン初心者で、まずは10kmの完走を目指す方は多いでしょう。 でもどれくらいの...

30代でこれからランニングを始めようと思っているあなた！ こんな悩みはありませんか？ ・初心者だけど1日どれくらい走ればいいのかわからない ・初心者で運動経験ないからランニングはきつそう ・ランニング始めてみたいけど続けられるか不安 私はランニ...

・ランニングでは前傾を意識したほうがいい？ ・前傾しすぎは良くない？ ・前傾しすぎなランニングフォームを改善するには？ みなさんは走っている時に前傾姿勢をとっていますか？ 「ランニングでは前傾姿勢を意識しましょう」というアドバイスをよく聞き...

・ランニング始めたけど習慣づけるのが難しい ・始めてみたいけど続けられるか不安 ・ランニングを習慣づけるコツが知りたい ダイエットにせよ、健康維持にせよ、マラソン挑戦にせよ、ランニングを始めてほとんどの人が感じる課題は「習慣づけ」です。 私...

・ランニング初心者はどれくらいのペースで走ればいい？ ・初心者の目安となるペースは？ ・一定のペースで走るコツは？ ランニング初心者にとって、どれくらいのペースで走ればいいのか、ペース管理はどのようにすればいいのかわからないですよね。 私は...

・ランニングしたいけどなんかだるい… ・だるい時は休んじゃっていいのかな… ・だるい時も頑張ったほうがいい？ ランニングを習慣的に行っている方であれば、一度は経験したことがあるでしょう。 現役マラソンランナーの私も、ランニングがだるい時があり...

・ランニングを始める前にやっておくべきことは？ ・いきなり走ってもいいの？ ・経験者のアドバイスがほしい！ いざ、ランニングを始めようとしたときに、まず何から始めればいいのかわからないですよね。 私はランニング専門のパーソナルトレーナーとし...

・ランニング始めたけど1km7分ペースは遅い？・自分にとって7分ペースは適切？・最適なペースを確認する方法は？ ランニングを始めたばかりの初心者ランナーにとって、1つの基準となる「1kmあたり7分のペース」。 中には、ランニング歴は長いけど7分ペース...