初心者向け– category –

・マラソンの適正体重はどれくらい？ ・体重は軽いほうがいい？ ・ランニングで痩せやすい走り方は？ マラソンに理想的な適正体重はあるのでしょうか。 マラソンランナーを見てみると、すらっとした細身の人が多いですよね。 私は普段ランニングコーチとし...

・マラソン前日は走るべき？ ・疲労取るために走らないほうがいい？ ・前日の過ごし方で気をつけることは？ マラソンの前日は走るべきか、走らないほうがいいのか、気になる方は多いでしょう。 私はランニング専門のパーソナルトレーナーとして活動してい...

・マラソンでバナナを食べるといいってほんと？ ・バナナを食べるならどれくらいをどんなタイミングで？ ・マラソン当日にバナナを食べるデメリットはある？ 「マラソンの当日にバナナを食べるといい」というアドバイスを聞いたことはありませんか？ 私は...

・50代でフルマラソン完走目指すのは遅くない？ ・50代マラソン初心者がやるべき練習はある？ ・フルマラソン初心者でも疲れにくい走り方は？ フルマラソン完走を目指す50代初心者ランナーの方でこのような悩みをお持ちの方はいませんか？ フルマラソンは5...

・マラソン初心者だけど、半年で完走できる？ ・半年後にマラソン完走するために必要なトレーニングは？ ・マラソン初心者でもレッスンを受けた方がいい？ 初めてマラソンに挑戦する初心者の方にとって、完走できるか不安ですよね。 「あと半年しかない！...

・マラソン初心者なら10kmはどれくらいのタイムが理想？ ・マラソンの前に10kmの大会に出たいけど目標タイムは？ ・マラソン初心者が10kmを完走するために必要な練習は？ マラソン初心者で、まずは10kmの完走を目指す方は多いでしょう。 でもどれくらいの...

30代でこれからランニングを始めようと思っているあなた！ こんな悩みはありませんか？ ・初心者だけど1日どれくらい走ればいいのかわからない ・初心者で運動経験ないからランニングはきつそう ・ランニング始めてみたいけど続けられるか不安 私はランニ...

※「歩くのも痛くて辛い」という方は、医療機関を受診してください ・ランニング始めてみたけど股関節が痛い ・股関節が痛いのは走り方が悪いからかな ・ランニング初心者だから痛いのはしょうがないのかな ランニング初心者でこのようなお悩みを抱えたこと...

・ランニング始めたいけど筋肉はつく？ ・走ると筋肉がついて脚が太くなるのでは？ ・脚が細くなる走り方はある？ これからランニングを始める人の中には「走ると筋肉がついて脚が太くなるのではないか」と不安な人もいるでしょう。 私はランニング専門ト...

・ランニングで痩せるにはどうすればいい？ ・何を意識して走ればいい？ ・そもそもランニングで痩せられるの？ ダイエットのための運動としてよく取り組まれているランニングですが、痩せるにはどのようなことに注意して走ればいいのかわからないという方...