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・ランニング始めたけどなかなか痩せない ・毎日5km走ってるのに身体に変化が出ない ・ランニングでは痩せないのか不安になってきた ダイエットのために毎日5kmくらいのランニングを始めたけど、なかなか効果が出ないとお悩みの方はいませんか？ 私は普段...

・マラソンでジェルは必要？ ・ジェルを飲む最適なタイミングは？ ・ジェルはなんでもいい？選び方は？ マラソン中のエネルギー補給としてよく使われているジェルですが、飲むタイミングを意識したことはありますか？ マラソンを走り切るためにジェルは重...

30代でこれからランニングを始めようと思っているあなた！ こんな悩みはありませんか？ ・初心者だけど1日どれくらい走ればいいのかわからない ・初心者で運動経験ないからランニングはきつそう ・ランニング始めてみたいけど続けられるか不安 私はランニ...

・ランニング始めたいけど筋肉はつく？ ・走ると筋肉がついて脚が太くなるのでは？ ・脚が細くなる走り方はある？ これからランニングを始める人の中には「走ると筋肉がついて脚が太くなるのではないか」と不安な人もいるでしょう。 私はランニング専門ト...

・ランニングは健康に悪い？ ・ランニングは老けるって言うけど本当？ ・健康になる走り方のコツは？ ネットやSNS上で「ランニングは健康に悪い」という趣旨の内容を見かけることがありますが、これは本当なのでしょうか？ ランニングを始めてみたいけど不...

・ランニングを始める前にやっておくべきことは？ ・いきなり走ってもいいの？ ・経験者のアドバイスがほしい！ いざ、ランニングを始めようとしたときに、まず何から始めればいいのかわからないですよね。 私はランニング専門のパーソナルトレーナーとし...

・ランニング始めたけど1km7分ペースは遅い？・自分にとって7分ペースは適切？・最適なペースを確認する方法は？ ランニングを始めたばかりの初心者ランナーにとって、1つの基準となる「1kmあたり7分のペース」。 中には、ランニング歴は長いけど7分ペース...