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「毎日走っているのに、なかなかタイムが伸びない……」 「レース後半になると、いつも足が止まってしまう」 「練習メニューがマンネリ化して、モチベーションが上がらない」 ランニングを続けていると、このような悩みに直面することが必ずありますよね。 ...

・50代でフルマラソン完走目指すのは遅くない？ ・50代マラソン初心者がやるべき練習はある？ ・フルマラソン初心者でも疲れにくい走り方は？ フルマラソン完走を目指す50代初心者ランナーの方でこのような悩みをお持ちの方はいませんか？ フルマラソンは5...

・マラソン初心者なら10kmはどれくらいのタイムが理想？ ・マラソンの前に10kmの大会に出たいけど目標タイムは？ ・マラソン初心者が10kmを完走するために必要な練習は？ マラソン初心者で、まずは10kmの完走を目指す方は多いでしょう。 でもどれくらいの...

・マラソン1ヶ月前に30km走は必要？ ・本番と同じペースで走るべき？ ・「30km走」に代わるおすすめの練習方法はある？ いよいよマラソンに挑戦するみなさん。 「マラソンの1ヶ月前くらいに30km走をやりましょう！」というアドバイスを見聞きしたことはあ...

・ランニング時の平均心拍数はどれくらいがベスト？ ・そもそも心拍数は気にした方がいい？ ・目的によって平均心拍数は変わる？ ランニング時の平均心拍数について「どれくらいで走ったらいいんだろう？」と疑問に感じたことはありませんか？ 体力・持久...

・ランニングしたいけどなんかだるい… ・だるい時は休んじゃっていいのかな… ・だるい時も頑張ったほうがいい？ ランニングを習慣的に行っている方であれば、一度は経験したことがあるでしょう。 現役マラソンランナーの私も、ランニングがだるい時があり...

・ランニングを始める前にやっておくべきことは？ ・いきなり走ってもいいの？ ・経験者のアドバイスがほしい！ いざ、ランニングを始めようとしたときに、まず何から始めればいいのかわからないですよね。 私はランニング専門のパーソナルトレーナーとし...

・ランニング始めたけど1km7分ペースは遅い？・自分にとって7分ペースは適切？・最適なペースを確認する方法は？ ランニングを始めたばかりの初心者ランナーにとって、1つの基準となる「1kmあたり7分のペース」。 中には、ランニング歴は長いけど7分ペース...

「ランニング始めたいけど初心者は何から始めるべき？」 「ランニング初心者でもマラソンは完走できる？」 「なんとしても初マラソンを完走したい」 ランニング初心者で初めてのマラソン完走を目指す場合、何から始めるのがいいかわからないですよね。 私...